Pasar mucho tiempo sentado en el inodoro puede afectar tu salud
“Veo a mucha gente que se intoxica o se contagia de diferentes cosas por no tener buenas prácticas de higiene en el baño”, remarcó la experta Roshini Raj.
En nuestra agitada vida cotidiana, a menudo buscamos momentos de relajación en los lugares más inesperados. Uno de estos lugares comunes es el baño, donde muchas personas encuentran tiempo para informarse, leer, ver videos o enviar mensajes mientras están sentadas en el inodoro. Esta práctica, aunque arraigada en la rutina diaria, podría tener consecuencias negativas para la salud, según advierten especialistas.
El problema surge al sentarse en el inodoro por periodos prolongados, ejerciendo presión adicional en las venas del recto. Esto puede causar hemorroides y sangrado. Es por ello, que la gastroenteróloga Roshini Raj de la NYU Langone y autora de Gut Renovation advierte que no conviene pasar más de 10 minutos en promedio en el inodoro. El peristaltismo, que impulsa las heces a través del intestino, puede dificultarse si se permanece sentada sin actividad. Esto puede conducir al estreñimiento, ya que el cuerpo puede dejar de reconocer las señales de la necesidad de evacuar.
Además de las consecuencias para la salud, pasar demasiado tiempo en el inodoro también puede ser poco higiénico. La Dra. Raj destaca que la descarga del inodoro puede dispersar patógenos, alcanzando incluso el teléfono si se encuentra cerca, como por ejemplo apoyado en el lavabo. La falta de higiene en el baño, especialmente al usar dispositivos electrónicos, aumenta el riesgo de intoxicación y contagio. Es por esta razón, que la experta enfatiza la importancia de evitar el contacto de los dedos con objetos durante la visita al baño, ya que al jugar o usar el teléfono, se tocan muchas superficies no deseadas.
Tomando en cuenta estas advertencias, podemos entender que, aunque el baño parezca un refugio de relajación, es crucial ser conscientes de los posibles impactos negativos y mantener prácticas higiénicas adecuadas. Limitar el tiempo en el inodoro y evitar distracciones electrónicas innecesarias puede contribuir a un bienestar general más saludable.
