6 claves para una sexualidad en pareja saludable

Garantizar el bienestar sexual también implica contar con un acompañamiento médico especializado y un plan de chequeos anuales preventivos.

17 febrero 2025 - Bienestar

El mes del amor es la oportunidad perfecta para hablar de bienestar sexual de las parejas y la importancia de su cuidado. Sobre todo por la prevalencia de las enfermedades de transmisión sexual (ETS) a nivel mundial.

De acuerdo al estudio realizado por la revista Sexually Transmitted Infections, citado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 1 de cada 5 personas en edades entre 15 a 49 años en todo el mundo tiene una infección de transmisión sexual. Y se calcula que cada segundo, al menos una persona de este grupo contrae una nueva infección por herpes genital.

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En este contexto, la educación sexual es muy necesaria para fomentar una cultura preventiva integral, incluyendo la salud física, mental y emocional de hombres y mujeres. A continuación te compartimos seis claves esenciales para fortalecer la sexualidad en pareja y fomentar el bienestar.

$!Las terapias conductuales, sexológicas, con o sin medicación, y quirúrgicas pueden dar buenos resultados.

1. Identificar posibles problemas y patologías: A lo largo de la vida pueden aparecer diferentes dificultades durante las relaciones sexuales, relacionadas a patologías o desórdenes biológicos. Cuando esto sucede es importante dejar los tabúes de lado y acudir al médico para obtener un diagnóstico y tratamiento oportunos.

2. Visitas rutinarias al ginecólogo y al urólogo: En el caso de las mujeres, se recomienda acudir al ginecólogo con regularidad para someterse a revisiones completas de candidiasis, cáncer de mama, cáncer de cuello uterino o infecciones de transmisión sexual al menos una vez al año. En el caso de los hombres, es necesario visitar al urólogo si hay molestias, disfunción eréctil, impotencia o infertilidad.

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3. Higiene íntima: Este punto es básico para el bienestar sexual, ya que ayuda a prevenir infecciones y enfermedades. El aseo de los genitales debe realizarse con agua tibia y un jabón suave. Se recomienda evitar el uso de productos perfumados que pueden afectar el PH y el equilibrio natural de la flora vaginal o del pene.

4. Sexo seguro: El uso de preservativos y otro tipo de protección también es fundamental para el cuidado de la sexualidad. De esta manera se evitan posibles enfermedades de transmisión sexual.

$!Para las mujeres, es fundamental visitar al ginecólogo desde la primera vez que se mantienen relaciones sexuales.

5. Comunicación abierta y honesta: La base de una vida sexual satisfactoria es la comunicación. Expresar deseos, necesidades y preocupaciones sin tabúes fortalece la conexión emocional y evita malentendidos.

6. Cuidar el bienestar físico y emocional: Esto incide directamente en la vida sexual. Mantener hábitos saludables potencia la energía y el deseo. Los principales cuidados a tomar en cuenta son: alimentación equilibrada, práctica regular de ejercicio, manejo del estrés y la ansiedad, así como dormir bien.

La Dra. María Mercedes Ganán, Directora de Inteligencia Clínica de Ecuasanitas, enfatiza: "Una vida sexual saludable es clave para fortalecer la relación y mejorar la calidad de vida. Priorizar el bienestar emocional y físico, mantener una comunicación abierta y buscar la innovación en la intimidad, permitirá a la pareja disfrutar de una sexualidad plena y armoniosa."

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