Trabajo, familia y bienestar ¿Se pueden conciliar?

¿Cuántas veces no hemos llegado a casa después de un día largo de trabajo, dispuestos a jugar con nuestros hijos y los encontramos dormidos? ¿Cuántas veces no hemos querido empezar ese deporte que tanto nos gusta y al llegar a casa las fuerzas que restan son, a duras penas, para cenar y dormir?

 

Los límites entre el trabajo, la familia y nuestro bienestar cada vez están más difusos. Vivimos en un sistema que nos exige atención, energía y tiempo. ¿Cómo encontrar el equilibrio cuando tenemos tantas exigencias?

 

“Somos seres integrales: cuerpo, alma y espíritu, que interactúan en una misma dinámica social, cumpliendo diferentes roles: padre, madre, hijo, colaborador, empresario”, nos explica Darío López, psicólogo industrial, coach y consultor de Gestión y Desarrollo Organizacional. “La misma persona, el mismo individuo se mueve en estos diferentes roles, por tanto, el balance que logre mantener es fundamental para alcanzar bienestar y actuar de forma funcional”, añade. 

 

Según él, el trabajo es parte fundamental de la vida, aclara que no lo es todo en la vida, pero sí es una parte importante que nos permite llevar bienestar al hogar. El especialista afirma que hay una dinámica viva entre las esferas familia y trabajo, donde interactuamos; por lo tanto, encontrar una coexistencia armoniosa en tiempo, energía y presencia nos permite tener una vida balanceada. 

La organización familiar. Foto: Pixabay

 

 

“Sí se puede, hay que tener claro que no existe la conciliación perfecta porque el ser humano siempre tendrá que lidiar con factores ajenos a su control; sin embargo, con ciertas habilidades y con un mayor nivel de consciencia, puede intervenir sobre aquellos aspectos que considera relevantes en su familia y sobre los que sí tiene control para lograr el equilibrio”, comenta María Conchita Figueroa, máster en Administración de Empresas, coach ontológico corporativo y conferencista.

 

 

En muchas ocasiones es lo último que se aborda. La tendencia a ir de prisa, a avanzar aceleradamente, a caminar el trecho de la vida sin consciencia, nos afecta en nuestro bienestar. Es de vital importancia, tener tiempos para parar, hacer un alto o bajar el ritmo para ser consciente del camino que vamos recorriendo, para ir afinando nuestro bienestar en el día a día.

 

“Debemos ocuparnos de nuestra salud física, emocional y espiritual de forma permanente. Darnos el tiempo, acudir y escuchar a especialistas de la salud, darnos espacio para nosotros mismos, mimarnos y saborear el sentido y la alegría de vivir la vida”, detalla. 

 

 

Para María Conchita Figueroa ha sido una etapa en la que el equilibrio se vio muy afectado porque este virus amenazó a los cuatro dominios:  el dominio del corazón donde residen el propósito, las motivaciones, emociones y sentimientos; el dominio de la mente, donde se albergan los pensamientos, las creencias y el lenguaje; el dominio del espíritu, donde yacen los valores, la espiritualidad, la esencia del ser y la conexión profunda con Dios; y el dominio de la salud, que es una consecuencia tangible de que los otros dominios están en completa armonía.

 

La coach afirma que esta pandemia nos hizo mirar hacia adentro y cuestionar lo que estábamos haciendo con cada uno de ellos.

 

“Por ejemplo, yo fui una afectada por el Covid19 en marzo del 2020 (pico de la pandemia), estuve bastante grave y confieso que, en esos momentos de oscuridad, me hice más consciente de mi propia mortalidad, lo que me llevó a replantearme todo lo que había construido en mis cuatro dominios. Mi espiritualidad y mi corazón estaban fuertes y me sostuvieron; sin embargo, me hizo tomar consciencia sobre la forma en la que estaba atendiendo mi salud hasta ese entonces y me impulsó a trabajar en un cambio de hábitos con urgencia”, confiesa. 

 

Ella nos cuenta que en las organizaciones pasó algo similar, la pandemia hizo que líderes y empresarios implementaran bastante rápido los protocolos de bioseguridad, controles más efectivos en materia de seguridad y salud ocupacional, hicieron actividades para contener emocionalmente a sus colaboradores, algunas facilitaron el apoyo de expertos en salud mental para ayudar a sus empleados a manejar la depresión, ansiedad y el duelo. 

 

Otras dieron acompañamiento con coaching y mentorías financieras a colaboradores que inevitablemente fueron despedidos porque los modelos de negocio cambiaron o se redujeron y casi todas tuvieron que adquirir o desarrollar una serie de herramientas tecnológicas para asegurar la continuidad del trabajo en modalidad remota o por teletrabajo, “esto también causó estragos porque en un parpadear de ojos tuvimos que adaptarnos a esta nueva forma de vida. Mientras estas nuevas formas se van consolidando en la rutina diaria, es lógico que haya un desequilibrio inicial”, agrega.

 

 

“Lo mejor que pueden hacer es dedicar tiempo para preguntar, escuchar y comprender las necesidades reales de sus colaboradores”, comenta la experta. Ella indica que es bueno conocer prácticas de otras empresas que ostentan mayor madurez atendiendo crisis, pero que dichas prácticas no se tomen como una única fórmula de éxito. Las respuestas sobre lo que se debe hacer están en los propios colaboradores. Hacer pulsos de opinión, generar espacios de conversación o correr encuestas son herramientas útiles para conocer lo que ellos necesitan. 

 

El psicólogo Darío López indica que es importante implementar una cultura de alto desempeño con eficiencia. La organización y sus líderes deben concientizar y asegurarse de que las funciones que demandan de los colaboradores se pueden realizar en el tiempo destinado al trabajo. Ocasionalmente puede existir la necesidad de invertir más horas a la compañía donde laboramos, pero no debería ser la regla. Por otro lado, las empresas deben dotar de los recursos: físicos (ergonomía), psicológicos (establecer formas y espacios para relacionarse adecuadamente en las condiciones actuales) y organizacionales; manejo de la información, calibración de objetivos, etc.; para lograr la conciliación entre familia – trabajo y bienestar.  

 

Organización en el tiempo. Foto: Pixabay

 

 

 

Tranquilidad emocional. Foto: Pixabay