Desconexión de pareja: 7 consejos para evitarla
“El divorcio puede llegar en cualquier momento cuando la pareja deja de priorizar la relación”, nos dice la psicóloga clínica y máster en familia y conyugalidad, Dory Baquerizo de Manrique, quien ha podido atestiguar durante años que la falta de comunicación y la desconexión en las parejas pueden generar tanto daño como una infidelidad.
La especialista, quien durante años ha trabajado junto a su esposo en ser guía matrimonial, señala que hoy en día cada vez más parejas viven separadas emocionalmente sin que exista una separación física, y atribuye esto a que en algún momento de la relación esas dos personas que se comprometieron en procurarse se convierten en desconocidos.
Cuando dejan de interesarse el uno en el otro y la intimidad afectiva decae es cuando la relación entra en problemas, explica la especialista, quien también ha visto que la ansiedad, la depresión y el declive en la salud emocional de uno de los integrantes de la pareja o en ambos también generan importantes complicaciones.
Pero ¿qué hacer para evitar la desconexión?, la especialista nos dice que se pueden trabajar varios puntos para evitar llevar vidas paralelas que puedan crear una ruptura definitiva.
1. Que no falte la comunicación: El escuchar activamente y el comunicar asertivamente es esencial, eso significa que hay que priorizar a la pareja, detenerse por un momento y conversar sobre qué tal estuvo el día, las preocupaciones, cómo ayudar o apoyar a la persona amada, si tuvo un día tenso. La escucha debe ser abierta y respetuosa en la que se compartan sentimientos.
2. Prioricen la relación: No puede haber más tiempo para el trabajo, los amigos, las invitaciones sociales que para la pareja, hay que dar calidad, pero también cantidad, si pueden posponer alguna actividad para poder compartir tiempo juntos, háganlo.
3. Compleméntense: Este es el antídoto ante la desconexión sugiere la experta, pues el querer aportar el uno al otro, el estar aunque no tengan puntos de vista similares es lo que los mantiene unidos. “Puede que existan muchos cambios, pero tenemos ciertas certezas y es el ‘yo te amo’ y ‘para todo somos un equipo’ , por esa razón no importa el cambio”, resalta la especialista.
4. Elijan sus batallas: Hay que evitar las peleas por tonterías, pues eso va desgastando la relación. El pedir disculpas o aceptar una equivocación o el dejar pasar pequeños detalles que no causan grandes problemas es mejor que llegar a discutir por cosas que tienen fácil solución. A veces es preferible tener paz a tener la razón.
5. Mantengan intereses y metas comunes: El matrimonio ya es un proyecto en común, pero ir luchando por metas juntos une a la pareja, comprar su primera casa, cuidar la alimentación, hacer ejercicio, ver una serie, ponerse un negocio o soñar juntos crea lazos.
6. Exprésense con cariño: Saber pedir las cosas y saber agradecer a tu pareja es muy necesario para que exista un entorno amoroso, pues las palabras y la forma de decir las cosas también contribuyen a que la relación no decaiga. El expresar afecto es importante, decir te amo, besar, abrazar no solo cabe en la intimidad, así como piropear y felicitar los logros del otro, por más pequeños que sean, pueden ser clave para alimentar el amor.
7. Construyan y protejan la confianza: No se guarden secretos y tampoco se mientan, así se trate de una mentira piadosa, es preferible decir la verdad y ser leal a la persona amada. La especialista explica que la falta de transparencia, la falta de apoyo y hasta las expectativas no cumplidas pueden crear distanciamientos que a su vez dificultan la comunicación y eso puede ser más o igual de peligroso que una infidelidad.
La experta nos dice que en una relación de pareja no es 50% y 50%, ambos deben entregar el 100%, eso es lo que hace la diferencia, y deben elegirse día a día.
¿Cómo reconectar?
Si la rutina del día a día, el cansancio del trabajo y el cuidar de la casa y de los hijos no permite que se comuniquen activamente, los momentos hay que crearlos, nos dice la experta, para eso ella aconseja agendar citas, por lo menos una vez a la semana.
Para esto no es necesario gastar en una cena o una gran salida, si el presupuesto no lo permite ir a caminar juntos o buscar un momento en casa y sentarse a conversar a solas es muy válido. Lo importante es que en ese momento se hable de la relación y desde el corazón.
Los temas del trabajo, las finanzas, la casa o los hijos pueden esperar, ese espacio es para conectar y fortalecer el afecto. Según explica la guía matrimonial la idea es que la pareja nunca deje de conocerse y que la relación esté basada en amistad y en comprensión.
Un viaje por lo menos una vez al año también ayuda a conectar, para eso se recomienda que a esa escapada vaya solo la pareja, la familia o los amigos pueden tener otros momentos.
Y sobre todo, cada uno debe autocuidarse y procurar su autodesarrollo porque esto también suma a la relación, el ser mejor por ti ayuda a mantener viva la admiración de tu pareja. Además el apoyarse mutuamente en lograr sueños y objetivos crea importantes lazos.