Brindan ayuda psicológica gratuita para afectados del aluvión en La Gasca
La tarde del 31 de enero de 2022, el sector de La Gasca, ubicado en Quito, resultó afectado por un aluvión que ocasionó daños a viviendas, vehículos, y hasta el momento, dejó 24 personas fallecidas, 48 heridas, y 12 desaparecidas.
Frente a la tragedia, decenas de ciudadanos usaron las redes sociales para poner a disposición de los afectados, sus servicios profesionales de manera gratuita, entre ellos, la atención psicológica.
Un paso para la solidaridad
Desastres como el ocurrido en La Gasca, podrían generar un daño significativo en la salud mental de las víctimas, de acuerdo a la psicóloga Nicole Torres, una de las profesionales que ofrecen asistencia solidaria para los perjudicados por el aluvión.
“Cuando tenemos un evento como el ocurrido en Quito, el estrés y la tensión puede hacer que las personas desarrollen algún trastorno o trauma sostenido en el tiempo”, mencionó Torres, y agregó que los más comunes a raíz de un fuerte impacto emocional son: depresión, ansiedad, y estrés postraumático.
Con el objetivo de resguardar la salud mental de las víctimas, la profesional aseguró que es necesario intervenir de manera inmediata a través de “primeros auxilios psicológicos”, los cuales, al igual que los aplicados a una herida física, buscan prevenir el desarrollo de una afección.
¿Qué hacer ante una crisis de pánico o ansiedad?
Frente a la aparición de síntomas como la ausencia (mental), hiperventilación, o palpitaciones, es recomendable recibir asistencia psicológica. Sin embargo, existen una serie de ejercicios que podrían controlarlos desde casa, como la técnica de respiración “4,7,8”. Para realizarla, es necesario inhalar durante cuatro segundos, sostener durante siete, y exhalar en ocho, lo que permite regular el sistema nervioso.
Otro de los métodos para reducir la sintomatología relacionada a un gran impacto emocional, propone tocar tres objetos de diferentes texturas y describirlos, con el objetivo de, mediante el tacto, volver a la realidad.
¿Cómo apoyar emocionalmente a una víctima del aluvión?
La psicóloga Nicole Torres recomienda escuchar las necesidades del afectado sin replicar sus emociones o pensamientos. “Hay que dejar que la persona vaya a su paso, y nosotros, movernos a su ritmo”, dijo.
Asimismo, recalcó que es necesario tomar en cuenta que la pérdida material, muerte de un familiar, o mascota, podría agravar las afecciones psicológicas cuando suceden de manera repentina.
Canales de ayuda
El aluvión de La Gasca hizo que, como Nicole Torres, una serie de profesionales y manos solidarias se sumen al socorro de los afectados. Esta es una lista de contactos que brindan ayuda gratuita a las víctimas del desastre: