El smoothie perfecto si quieres empezar a entrenar

Si eres de las que todavía eres fiel a tu rutina deportiva y te gusta complementarla con un batido post-entreno, estás de suerte, porque te traemos la mejor receta para activarte antes de actividad física.

 

 

- 1 plátano fresco o congelado

 

- Un puñado de espinacas

 

- 1 trocito de pepino

 

- Zumo de 1/2 limón

 

- Un chorrito de agua

 

- 4 trozos pequeños de piña

 

Toppings: 1 cucharada de avena integral, frutos secos o rojos.

 

 

Coloca todos los ingredientes en una batidora y bate hasta que esté uniformemente mezclado.  Si tu smoothie queda un poco espeso, añade un poco más de agua.

 

¡Ojo! este tipo de batido no solo es apto post-entrenamiento, también puedes tomarlo para desayunar, merendar o media mañana para refrescarte. Los smoothies proporcionan una buena ración de vitaminas y sientan bien a cualquier hora del día... Además son ideales para reforzar nuestro sistema inmunológico, tan importante en estos tiempos.