5 consejos esenciales para mejorar tu rutina de skincare
Los signos visibles del envejecimiento pueden representar desafíos, ya que la piel de las mujeres experimenta múltiples transformaciones debido a cambios hormonales, genéticos y ambientales. Por ello, Laura Chacón-Garbato, licenciada en estética, con un posgrado del International Dermal Institute en los Estados Unidos y directora de Educación en Nutrición en Herbalife, nos comparte cinco sencillos consejos que pueden ayudarnos a mantener una rutina adecuada de cuidado de la piel:
Limpia con suavidad: Evita el agua excesivamente caliente que irrita la piel frágil. En su lugar, usa agua tibia y un limpiador suave, sin sulfatos por la mañana. Esto puede ayudar a retirar cualquier residuo nocturno, sin quitar los aceites naturales de la piel. Además, busca ingredientes como el Aloe vera, muy conocido por sus propiedades de restauración y alivio. El aloe también ayuda a minimizar la sequedad de la piel.
Usa un sérum antioxidante: Los sérums pueden otorgar hidratación adicional que es fundamental para combatir el envejecimiento de la piel. Busca sérums con vitaminas B3, C y E. Las vitaminas antioxidantes C y E ayudan a neutralizar el efecto oxidativo de los radicales libres, que son las moléculas impredecibles que dañan el colágeno y hacen que la piel se seque y arrugue. Estas vitaminas más el betacaroteno neutralizan los radicales libres.
Elige una crema humectante con factor de protección solar: A medida que la piel envejece, se afina y es mucho más vulnerable y sensible a la exposición de los rayos solares UV. Aplica una crema humectante con protección solar de amplio espectro no solo para proteger la piel de la exposición UV habitual, sino también para aportarle propiedades humectantes para que se sienta más suave y tersa. El factor de protección solar de amplio espectro protege de la exposición a los rayos UVA, que no se sienten ni ven, y la exposición a los rayos UVB que pueden ocasionar quemaduras en la piel. Ambos dañan la piel y producen la rotura acelerada de colágeno, arrugas e hiperpigmentación. Si estás al sol durante todo el día, debes considerar otras medidas de protección, tales como usar sombrero y anteojos de sol.
Exfolia dos veces por semana: A medida que envejecemos, la renovación celular es más lenta. Afortunadamente, la exfoliación manual puede ayudar a tener una piel saludable en minutos. La exfoliación ayuda a retirar las células muertas de la superficie de la piel y promueve la renovación celular. Asegúrate de usar un producto de exfoliación suave con ingredientes como granada y frutos del bosque. Se recomienda usar productos testeados dermatológicamente por seguridad y eficacia.
Consume colágeno hidrolizado: Después de los 20, una persona produce cerca de 1% menos de colágeno en la piel por año. Durante la menopausia, ese índice aumenta a cerca del 2%. Tomar colágeno hidrolizado ayuda a que la piel envejezca de mejor manera, ya que funciona estimulando la producción de colágeno natural. Esto puede dar soporte a la elasticidad de la piel y reducir el aspecto de las arrugas. Para obtener mayores beneficios, algunos productos también contienen antioxidantes y minerales que ayudan a tener uñas y cabello saludables.