¿Los suplementos vitamínicos son necesarios?
Ecuador movió en 2019 alrededor de 200 millones de dólares en la compra de suplementos vitamínicos en adultos entre 18 y 65 años, según datos de PROECUADOR. Según expertos, el consumo de estos suplementos, sin recomendación de un profesional, puede desencadenar problemas de salud.
El cuerpo necesita de vitaminas para que funcione de manera correcta y logre realizar sus actividades diarias. Estas generalmente son ingeridas en pequeñas dosis. Con una alimentación variada y equilibra se logra cubrir el 100% de las vitaminas necesarias. ¿Cuándo es imprescindible la toma de suplementos vitamínicos?
Las necesidades de vitaminas varia en función a nuestra edad y actividades externas. Se puede detectar pequeñas deficiencias de vitaminas a grupos con mayor requerimiento de ellas: etapa de embarazo, infancia, envejecimiento y deportistas.
Maria Barado Piqueras, Farmacéutica y Coordinadora Académica del Área Biosanitaria en la Facultad de Salud de la Universidad Internacional de la Rioja (UNIR), asegura que se puede detectar pequeñas carencias de vitaminas en grupos de infancia, embarazo, envejecimiento y deportistas, debido a que tienen mayor necesidades de estas.
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Las vitaminas se encuentran de forma natural en una alimentación sana y equilibrada. Únicamente se requerirá de estas si se presentan carencias de vitaminas debido a que la comida ingerida no cubre lo necesario.
Barado Piqueras afirma que ciertos grupos de personas deberían ingerir estos suplementos: Para niños entre 0 a 3 años, debido a su requerimiento elevado de vitaminas y un rechazo a alimentos. Personas embarazadas, vitaminas fundamentales que permiten el desarrollo del sistema nervioso del bebé. Finalmente para personas de tercera edad, dependiendo de sus cambios fisiológicos y morfológicos necesitarán de diversas vitaminas.
Según la Alianza Latinoamericana de Nutrición Responsable (ALANUR), América Latina representa el 7% del total de consumo de suplementos vitamínicos en todo el mundo.