Adele y la dieta que la hizo bajar 70 kilos
La cantante británica Adele con tan solo 18 años se convirtió en una de las cantautoras más exitosas. Sus discos 19 (2008), 21 (2011) y 25 (2015) llevan más de 65 millones de copias vendidas, además tiene 15 Premios Grammy, 9 Brit, importantes reconocimientos a la música, así como también un Óscar y un Globo de Oro.
En un inicio, al igual como se habló de su talento también se dijo sobre su figura, la cual no cumplía con los estándares y expectativas impuestas por la industria, aun así, la icónica voz de Adele se impuso y fue imagen de portada en reconocidas revistas internacionales.
Un poderoso cambio
Fue a finales del 2019 que ella puso a temblar las redes sociales con su cambio de aspecto. La artista británica, luego de su separación del padre de su hijo, Simon Konecki, empezó a bajar de peso por salud, lo que actualmente le permite lucir una esbelta figura.
Su primera foto fue junto al personaje de El Grinch. Luego en el 2020, en su cumpleaños se pudo ver un gran cambio. Los likes no se hicieron esperar y la cantante recibió más de 12 millones de “Me gusta”, así como mensajes de apoyo.
A mediados de ese mismo año mostró su abdomen plano en una foto con la parte superior de un traje de baño y leggins.
La gran revelación sería en el programa Saturday Night Live, realizado el 24 de octubre, donde Adele se tomó con humor su pérdida de peso diciendo: “Sé que me veo muy, muy diferente desde la última vez que me vieron. Pero, en realidad, debido a todas las restricciones del Covid y las prohibiciones, tuve que viajar ligero y traer solo la mitad de mí. Y esta es la mitad que elegí”.
La británica también pudo demostrar en el programa estadounidense que su cambio de talla no interfirió, ni perjudicó su portentosa voz, pero más allá de esto la gran pregunta que muchos se hicieron fue ¿cómo logró perder 70 kilos?
A dieta estricta
La cantante indicó en ese momento que realizaba la dieta Stirfood, así como también el programa de ejercicio. Pero ¿de qué se trata esta dieta que te permite bajar hasta 3 kilos a la semana? Según Aidan Goggins y Glen Matten, autores del libro bestseller La dieta Sirtfood, indicaron que incluye “alimentos que favorecen la acción de las sirtuinas, unas proteínas que activan los genes SIR y protegen las células cuando están sometidas a estrés, a la vez que reducen la inflamación, activan el metabolismo y regulan el proceso de envejecimiento”.
Sirtfood se divide en dos fases:
La primera (1 semana) se somete al cuerpo a un déficit calórico, por eso los cuatro primeros días se consumen 1000 calorías diarias distribuidas en tres batidos a base de alimentos de la lista SirtFood y una comida rica en estos. Los tres días siguientes son 1500 calorías diarias en dos batidos y dos comidas.
La segunda fase dura 14 días mínimo y se trata de tres comidas basadas en alimentos Sirtfood y un batido.
Ejercicio, el mejor acompañante
Lo que sí ha dejado claro la artista es que no se trató de una dieta milagro, mantuvo el acompañamiento de expertos en nutrición y entrenamiento personal.
La rutina de ejercicio complementó su bienestar físico, se trató de 60 minutos de cardio tres veces por semana, pilates con Ayda Field, la esposa de Robbie Williams, con la máquina llamada Reformer, algo que le permitió desarrollar fuerza y resistencia.
Aunque en redes ella también ha mostrado que el baile ha sido su compañero.
La cantante ha dicho que su cambio fue por salud y que se convirtió en un estilo de vida. ¡Bien por ti Adele!
